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拼多多解绑手机号和微信需要按照以下步骤进行。
1、解绑手机号：
* 打开拼多多，点击右下角的“个人中心”。
* 在个人中心页面，找到并点击“设置”。
* 在设置页面，选择“绑定手机号”，查看当前绑定的手机号码。
* 点击“确认解绑”，输入原手机号并获取验证码，填写验证码后点击“确定解绑”，解绑后需要重新绑定新的手机号。
2、解绑微信：
* 打开微信，点击右下角的“我”，进入“设置”。
* 在设置页面，找到并点击“账号与安全”。
* 在账号与安全页面，找到并点击“更多安全设置”。
* 找到“拼多多”选项，点击解除绑定即可，解除绑定后需要重新授权才能使用微信登录拼多多。
解绑过程中可能需要输入验证码或密码以确认身份，如果遇到任何问题，建议联系拼多多客服寻求帮助，解绑后重新绑定新的手机号或微信时，请确保输入正确的信息并获取验证码。